Menu

Beslenme Tavsiyeleri Archive

Badem Yemek Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltır

İngiliz sağlık uzmanları tarafından oluşturulan bir panelin sonuçları incelendiğinde, bademlerin sağlıklı bir diyetin parçası olarak günlük olarak tüketilmesinin oldukça önemli olduğu açıklandı, İngiliz bilim insanları kardiyovasküler hastalık için önemli bir risk faktörü olan dislipidemi azaltmaya yardımcı olabileceğini düşünmektedir. Dünya çapında sayısız çalışma, bademlerin kan kolesterol seviyelerini geliştirmeye yardımcı olma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. Günlük 45 gram badem

Elma Sevmek İçin Bazı Nedenler

Ben bir elma bahçesinin yanında büyüdüm, bu yüzden elmalar her zaman evimi hatırlatıyor, aynı zamanda sonbaharın en sevdiğim zamanı. Fakat elmalar dünyadaki beslenme uzmanları tarafından beslenme ve sağlığın sembolü olarak benimsendi ve daha fazla araştırmalar gösteriyor ki, elmalar gerçekten iyi seçilmiş bir sağlık ikonudur. Kolesterolü azaltabilirler Florida State Üniversitesi’nden yapılan yeni bir çalışma, bir yıl boyunca

Magnezyum Bakımından Zengin Gıdalar

Magnezyum kalbinizin, kaslarınızın ve bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Eksiklik belirtileri mide bulantısı, kusma, yorgunluk ve iştah kaybıdır ve oldukça sık görülür. Ancak, tip 2 diyabetli insanlar, yüksek tansiyon veya Crohn’s ve çölyak hastalığı gibi sindirim rahatsızlıkları, yanı sıra mide ekşimesi veya osteoporoz için ilaçlar alan kişiler magnezyum eksikliği riski daha yüksektir. İhtiyacınız olan magnezyum miktarı

Balık Yağının Bilinmeyen Faydaları

Balık yağı üzerine yapılan bir çok araştırma, incelendiğinde balık yağının faydalarının en çok kalbe olduğu olduğu yan kalp hastalıkları le mücadelede büyük rol oynadığı tespit edilmiştir. Doktorlar ve sağlık memurları halkı daha fazla balık yemeye çağırdılar çünkü balıklardaki sağlıklı yağlar (özellikle de  omega-3 ) kalp krizi  ve diğer kalp problemlerini azaltma eğilimindedir. Son yapılan araştırmalar sonucunda insanların balık yağı tüketiminin oldukça az

Ebegümeci ve Zencefil İle Benzersiz Lezzet Detoksu

Daha önce hiç bu kadar lezzetli detoks içmediğinize eminim. Bu detoks tarifi ile vücudunuzdan toksinleri atacak ve lezzetli içeceği tüketeceksiniz. Zencefil, anti-inflamatuar faydaları olan gingeroller olarak adlandırılan bileşiklere sahiptir. Zencefilin bir başka bileşeni, yiyecekleri parçalamanıza yardımcı olmak için sindirimi destekler. Yani sindirimi kolaylaştırarak gis sisteminizi destekleyeceksiniz. Gıdalar parçalanmadığın da, bağırsakta mayalanmaya başlarlar ve bu durum sizin sindirim sisteminizi