Menu

Monthly Archive:: Nisan 2018

Magnezyum Bakımından Zengin Gıdalar

Magnezyum kalbinizin, kaslarınızın ve bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Eksiklik belirtileri mide bulantısı, kusma, yorgunluk ve iştah kaybıdır ve oldukça sık görülür. Ancak, tip 2 diyabetli insanlar, yüksek tansiyon veya Crohn’s ve çölyak hastalığı gibi sindirim rahatsızlıkları, yanı sıra mide ekşimesi veya osteoporoz için ilaçlar alan kişiler magnezyum eksikliği riski daha yüksektir. İhtiyacınız olan magnezyum miktarı

Balık Yağının Bilinmeyen Faydaları

Balık yağı üzerine yapılan bir çok araştırma, incelendiğinde balık yağının faydalarının en çok kalbe olduğu olduğu yan kalp hastalıkları le mücadelede büyük rol oynadığı tespit edilmiştir. Doktorlar ve sağlık memurları halkı daha fazla balık yemeye çağırdılar çünkü balıklardaki sağlıklı yağlar (özellikle de  omega-3 ) kalp krizi  ve diğer kalp problemlerini azaltma eğilimindedir. Son yapılan araştırmalar sonucunda insanların balık yağı tüketiminin oldukça az

Günlük Tüketilmesi Gereken Kafein Miktarı Nedir?

Araştırmacılar, günde yaklaşık dört fincan kahvenin çoğu insan için sağlıklı olduğunu söylüyor. Kadınlar herhangi bir sağlık riski olmadan hamile iken günde üç bardak içebilirler. Güne büyük bir fincan kahve ile başlıyoruz ya da öğleden sonra (tercihen bitter çikolata eşliğinde) tüketiyoruz, kafein çoğumuzun bırakmak istemediği bir ilaçtır. Yeni bir bilimsel derleme, makul miktarlarda kafeinin mükemmel bir şekilde etkileri olduğuna

Ebegümeci ve Zencefil İle Benzersiz Lezzet Detoksu

Daha önce hiç bu kadar lezzetli detoks içmediğinize eminim. Bu detoks tarifi ile vücudunuzdan toksinleri atacak ve lezzetli içeceği tüketeceksiniz. Zencefil, anti-inflamatuar faydaları olan gingeroller olarak adlandırılan bileşiklere sahiptir. Zencefilin bir başka bileşeni, yiyecekleri parçalamanıza yardımcı olmak için sindirimi destekler. Yani sindirimi kolaylaştırarak gis sisteminizi destekleyeceksiniz. Gıdalar parçalanmadığın da, bağırsakta mayalanmaya başlarlar ve bu durum sizin sindirim sisteminizi

Soyanın İnsan Sağlığına Etkileri

Soya, yıllar içinde kötü bir ün yakaladı, ancak doğru şekilde yerseniz, diyetinize akıllıca bir katkı olabilir. Soya, omega-3 yağ asitleri ve lif dahil olmak üzere çeşitli besinler sağlar. Tofu ve tempeh gibi bazı soya türleri de hayvan proteinlerine sağlıklı alternatiflerdir. (Protein Hayvansal kaynaklar alındığında kalp için zararlı olabilir doymuş yağ bitkisel kökenli kaynaklardan daha zararlıdır) Soya üzerindeki tartışmalar, esas olarak, vücutta östrojene benzer şekilde davrandığına inanılan bitkiden